반응형 다크초콜릿1 무더위에 지치지 않고 뇌를 살리는 식품 6가지 여름철에는 폭염과 열대야로 인해 뇌가 지치고 정신이 멍해지기 쉽습니다. 뇌 건강을 지키고 뇌 기능을 향상시키기 위해서는 어떤 식품을 섭취해야 할까요? 이번 글에서는 뇌에 좋은 영양소를 함유한 식품 6가지를 소개하고, 그 효능과 섭취 방법을 알아보겠습니다. 목차 오메가-3 지방산이 풍부한 연어 아이오딘이 풍부한 김과 미역 기억력에 중요한 콜린 함유한 달걀 치매 예방 플라보놀 성분의 다크 초콜릿 아연과 마그네슘이 풍부한 호박씨 항산화제 폴리페놀 성분의 블루베리 오메가-3 지방산이 풍부한 연어 연어에는 DHA로 불리는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있습니다. DHA는 뇌의 회백질에 많이 들어있는데, 이는 뇌기능을 건강하게 유지하는데 중요하다는 것을 증명합니다. 관련 연구에 따르면, DHA를 많이 섭취하면 지.. 2023. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
