반응형 스트레스 감소1 당신이 알아야 할 명상의 10가지 놀라운 이점 명상은 점점 더 많은 사람들이 마음, 몸, 정신에 대한 수많은 이점을 발견함에 따라 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있는 고대 관행입니다. 다음은 당신이 알아야 할 명상의 10가지 놀라운 이점입니다. 스트레스와 불안 감소 명상은 스트레스와 불안 수준을 줄이는 데 강력한 도구인 것으로 나타났습니다. 마음을 진정시키고 몸을 이완시켜 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 생성을 줄이고 세로토닌과 도파민과 같은 기분 좋은 호르몬의 생성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 수면 개선 규칙적인 명상 연습은 마음을 진정시키고 몸을 이완시켜 쉽게 잠들고 잠드는 데 도움이 되므로 수면의 질 향상과 관련이 있습니다. 면역 체계 강화 연구에 따르면 명상은 염증을 줄이고 면역 기능을 개선하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 .. 2023. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
