반응형 자기 인식2 당신이 알아야 할 명상의 10가지 놀라운 이점 명상은 점점 더 많은 사람들이 마음, 몸, 정신에 대한 수많은 이점을 발견함에 따라 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있는 고대 관행입니다. 다음은 당신이 알아야 할 명상의 10가지 놀라운 이점입니다. 스트레스와 불안 감소 명상은 스트레스와 불안 수준을 줄이는 데 강력한 도구인 것으로 나타났습니다. 마음을 진정시키고 몸을 이완시켜 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 생성을 줄이고 세로토닌과 도파민과 같은 기분 좋은 호르몬의 생성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 수면 개선 규칙적인 명상 연습은 마음을 진정시키고 몸을 이완시켜 쉽게 잠들고 잠드는 데 도움이 되므로 수면의 질 향상과 관련이 있습니다. 면역 체계 강화 연구에 따르면 명상은 염증을 줄이고 면역 기능을 개선하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 .. 2023. 3. 28. 내일이 우리에게 중요한 이유 불확실성이 점점 더 확산되는 세상에서 미래에 대한 준비를 시작하는 것이 중요합니다. 미래는 알 수 없지만 올 것은 확실합니다. 그것이 가져다주는 모든 것에 대비하는 것은 우리에게 달려 있습니다. 미래를 준비하는 것이 중요한 몇 가지 이유는 다음과 같습니다. 미루지 않기 지연은 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 일을 미루면 진행이 지연되고 성공 가능성이 줄어듭니다. 미래를 준비한다는 것은 오늘 행동하는 것을 의미하므로 내일 걱정할 필요가 없습니다. 목표 달성 미래를 위한 목표를 설정하는 것도 중요하지만 목표를 달성하는 것이 더 중요합니다. 미래를 준비하는 것은 그러한 목표를 향해 계획하고 조치를 취하는 것을 포함합니다. 그렇게 함으로써 성공 가능성을 높이고 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
