반응형 건강18 장수의 비밀은 체중에 있다! 적절한 체중을 유지하는 법 최근에 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 장수와 건강에 관한 것입니다. 장수의 비밀은 무엇일까요? 우리가 흔히 생각하는 것처럼 유전이나 환경, 식습관, 운동 등만이 장수의 요인일까요? 사실 장수의 비밀은 우리 몸 안에 숨어있습니다. 바로 체중입니다. 체중은 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 체중이 적절하면 장수할 가능성이 높아지고, 반대로 과체중이나 저체중이면 장수할 가능성이 낮아집니다. 왜 그런지 알아보고, 적절한 체중을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 안녕하세요, 장수와 건강을 위해 노력하는 여러분! 오늘은 장수의 비밀에 대해 이야기해보려고 합니다. 장수란 무엇일까요? 장수란 단순히 오래 살아가는 것만을 의미하는 것은 아닙니다. 건강하고 활기찬 삶을 살아가는 것이 진정한 장수라.. 2023. 8. 30. 잠 안 오는 밤, 이것만 먹으면 편안한 꿈나라로! 안녕하세요, 이번에는 잠 안 오는 사람들을 위해 멜라토닌이 풍부한 견과류를 추천해드리려고 합니다. 멜라토닌은 우리 뇌에서 분비되는 호르몬으로, 수면과 생체리듬을 조절하는 역할을 합니다. 멜라토닌은 어두운 환경에서 분비되고, 밝은 환경에서 억제됩니다. 그래서 밤에 잘 자고 싶다면 멜라토닌의 분비를 증가시키는 것이 좋습니다. 하지만 우리의 생활 패턴이나 스트레스, 나이 등의 영향으로 멜라토닌의 분비가 감소할 수 있습니다. 그럴 때는 음식을 통해 멜라토닌을 보충할 수 있습니다. 저는 이번에 멜라토닌이 풍부한 음식 중에서 견과류를 소개해드리려고 합니다. 견과류는 단백질과 철분, 비타민 등 다양한 영양소가 들어있어 건강에 좋은 음식입니다. 또한 견과류에는 멜라토닌이 듬뿍 들어있어 잠을 잘 자는 데에도 도움이 됩니.. 2023. 8. 25. 오래된 샴푸 쓰면 탈모? 모발 건강 관리 방법 5가지 화장실에 오래된 샴푸가 있을 때 그냥 쓰면 안 되는 이유를 설명하고 있습니다. 샴푸의 유통기한이 지나면 변질되어 두피와 모발에 유해한 성분이 생성되어 트러블을 일으킬 수 있다고 합니다. 그래서 모발 건강을 위해서는 어떻게 해야 할까요? 이 블로그에서는 모발 건강 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 모발은 우리의 외모뿐만 아니라 자신감과 건강에도 영향을 미칩니다. 하지만 우리의 모발은 매일 다양한 스트레스와 환경적 요인에 노출되어 손상을 입을 수 있습니다. 특히 잘못된 샴푸 사용은 두피와 모발에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 최근에는 "오래된 ‘이것’ 썼더니…푸석한 모발, 탈모까지"라는 기사가 화제가 되었습니다. 이 기사는 화장실에 오래된 샴푸가 있을 때 그냥 쓰면 안 되는 이유를 설명하고 있습니다. 샴.. 2023. 8. 21. 미세플라스틱, 심장까지 침투하다! 인체 건강에 끼치는 영향은? 안녕하세요, 오늘은 미세플라스틱에 대해 알아보겠습니다. 미세플라스틱은 플라스틱이 작게 부서져서 만들어지는 5mm 미만의 입자로, 우리의 식품이나 물, 공기 등에 널리 퍼져 있습니다. 미세플라스틱은 인체에도 들어가서 건강에 해를 끼칠 수 있는데, 최근에는 심장 조직에서도 미세플라스틱이 발견되었다는 연구 결과가 나왔습니다. 이 연구 결과는 어떤 의미를 가지고, 우리는 어떻게 대처해야 할까요? 이 질문에 대한 답변과 미세플라스틱의 정의와 원인, 그리고 영향과 대책에 대해 알아보겠습니다. 목차 미세플라스틱이란 무엇인가? 미세플라스틱이 심장 조직에 발견되었다는 연구 결과는? 미세플라스틱이 인체 건강에 끼치는 영향은? 미세플라스틱을 줄이고 방지하는 방법은? 마무리 미세플라스틱이란 무엇인가? 미세플라스틱은 플라스틱이.. 2023. 8. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
