반응형 수면환경1 잠자리에 들기까지 오래 걸리면 위험하다? 수면 잠복기와 건강의 관계 목차 수면 잠복기란 무엇인가? 수면 잠복기가 길어지면 어떤 문제가 생기나? 수면 잠복기를 줄이고 꿀잠을 자는 방법은? 수면 잠복기란 무엇인가? 잠자리에 들었을 때 잠이 들기까지 걸리는 시간을 수면 잠복기라고 합니다. 일반적으로 10~20분 정도가 적당한 수면 잠복기라고 알려져 있습니다. 하지만 많은 사람들이 스트레스, 불안, 스마트폰 사용 등의 이유로 수면 잠복기가 길어지는 문제를 겪고 있습니다. 수면 잠복기가 길어지는 것은 단순히 잠을 못 자는 것뿐만 아니라 우리의 건강에도 심각한 영향을 미칩니다. 최근에 발표된 한 연구에 따르면, 수면 잠복기가 30분 이상 소요되는 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 최대 2배 이상 높다고 합니다. 수면 잠복기가 길어지면 어떤 문제가 생기나? 수면 잠복기가 길어.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
