반응형 영양소3 임신 중 아이의 뇌 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 ‘이것’ 임신 중에는 태아의 건강을 위해 여러 가지 식이나 생활 습관을 신경 써야 합니다. 그 중에서도 특히 태아의 뇌 신경 발달에 영향을 주는 영양소가 있습니다. 바로 '콜린’입니다. 콜린은 태아의 뇌 세포와 신경 전달물질을 만드는데 필요한 영양소로, 임신 중에 충분히 섭취하면 태어난 아이의 집중력과 기억력, 학습능력 등에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 임신 중 콜린의 중요성과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 콜린이란 무엇인가? 임신 중 콜린 섭취의 효과 임신 중 콜린 섭취량과 충족 방법 콜린이란 무엇인가? 콜린은 비타민 B군에 속하는 비타민 유사물질로, 인체에서 일부 합성할 수 있지만 대부분은 음식을 통해 섭취해야 합니다. 콜린은 우리 몸의 모든 세포막에 들어있는 인지질(phospholipid)의 구성.. 2023. 8. 4. 혈당을 획기적으로 떨어뜨리는 고춧잎 품종 '살리초’에 대해 알아보자 당뇨는 고혈압, 고지혈증과 함께 우리 국민의 건강을 위협하는 대표적인 성인병입니다. 당뇨 환자는 혈당 조절이 중요한데요, 혈당을 획기적으로 떨어뜨리는 고춧잎 전용 품종 '살리초’가 개발되어 주목을 받고 있습니다. 이번 글에서는 살리초의 특징과 장점, 그리고 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 살리초란? 살리초의 장점 살리초의 섭취 방법 살리초란? 살리초는 한국농업기술진흥원과 국내 종자 기업이 공동으로 개발한 고춧잎 전용 품종입니다. 고추 열매가 열리지 않고 잎만 자라는 특징이 있습니다. 살리초의 이름은 '살아난 리프 초이스’의 줄임말로, 생명력이 강하고 건강에 좋은 잎 선택이라는 의미를 담고 있습니다. 살리초의 장점 살리초의 가장 큰 장점은 혈당을 낮춰주는 성분이 많이 들어 있다는 것입니다. 살리초에.. 2023. 8. 3. 여성 우울증 예방에 효과적인 운동의 종류와 방법 ###목차 -여성 우울증의 원인과 증상 -운동이 여성 우울증 예방에 어떤 역할을 하는가? -여성 우울증 예방에 효과적인 운동의 종류와 방법은? ###여성 우울증의 원인과 증상 우울증은 일상생활에 지장을 주는 정도로 슬픔, 무기력, 희망감이 없어지는 정신질환입니다. 우울증은 심할 경우 자살을 생각하거나 시도할 수 있어 치료가 필요합니다. 여성은 남성보다 우울증에 걸릴 위험이 높습니다. 이는 여성의 생리적, 심리적, 사회적 요인들이 영향을 미치기 때문입니다. 여성의 우울증의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. #생리주기와 관련된 호르몬 변화 여성은 생리주기에 따라 에스트로겐과 프로게스테론이라는 호르몬의 분비량이 변화합니다. 이러한 호르몬 변화는 뇌에서 기분을 조절하는 세로토닌과 같은 신경전달물질의 작용.. 2023. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
